愛自己的力量（中英文對照）

愛自己的力量（中英文對照）-出版內容簡介

願意愛自己就會愛自己更多，

那種由內在自然而然所散發肢體語言，

是最純真也最被接受的，這樣的「愛自己」，

當然可以愛別人。

反向思考，人生無限寬廣！

I will love myself more, if I am willing to love myself. Such body language emitting naturally from within is the most naive and acceptable.

We can love others if we “love ourselves” in such a way.

We can enjoy an infinitely immense life, if we think in a reverse way!

愛自己的起點：從內心出發

《愛自己的力量（中英文對照）》是許立田先生又一部充滿正向能量與深刻反思的作品。透過中英文對照的方式，書中探討了如何認識自我、愛自己，並進一步將這份愛延伸至他人與世界。全書架構清晰，分為六個部分，從自我探索到愛的傳達，最終指向內在成長與對世界的關懷。

作者從最基本的「愛自己」開始，帶領讀者透過認識自身優缺點、照顧健康、建立自信與人生規劃等方式，奠定自愛的基礎。在此基礎上，書中強調「愛的傳達」，探討擁抱、文字、行動與心靈感應等不同層面的愛的表達。

隨著書籍的深入，作者進一步帶領讀者思考「自我修煉與成長」，其中「我是三歲小孩」、「音樂滋潤心靈」、「哭、蛻變與成長」等章節，讓讀者從不同的角度審視自己，並學習如何從經驗中成長。接下來的「反向思考、無限寬廣」則引導讀者以更開放的思維看待世界，挑戰傳統思維定勢，例如對年齡、成就、學歷等價值觀的重新審視。

後兩部分「認識自己、提昇內在」與「大自然心靈之旅」，進一步將個人層次的愛擴展到更深遠的生命思考與自然體悟，使讀者在與自己和解的同時，也學會與世界和諧共處。

書中哲理與實踐性：許立田的寫作風格溫暖而富有啟發性。他以簡單易懂的文字，搭配富有哲理的思考，讓讀者能夠輕鬆理解「愛自己」的真正意涵。特別值得一提的是，書中不僅提供了理論性的思考，也穿插了許多實際的方法，例如如何透過改變習慣、培養積極態度來達成內在成長。

雙語對照的特色與價值：本書的另一大亮點是中英文對照的編排方式。這不僅讓讀者在閱讀中文內容時，也能透過英文版本進一步思考和理解其中的觀念。此外，這樣的設計也方便讀者將書推薦給不同語言背景的朋友，真正達成「愛的傳遞」的理念。

本書適合希望提升自我價值、培養正向思維的讀者，特別是對心理成長、人生哲學感興趣的人。此外，由於書中涵蓋了豐富的生活智慧，也很適合作為送給親友的心靈禮物。

《愛自己的力量（中英文對照）》不僅是一部探討個人成長的作品，更是一場與自己內心對話的旅程。許立田透過溫暖而深刻的文字，引導讀者發掘自我、愛自己，並將這份愛延展至他人與世界。這本書提醒我們，真正的幸福來自於內在的和諧，唯有學會愛自己，才能真正擁抱生活，創造更寬廣的人生境界。#博客思出版社

愛自己的力量（中英文對照）-作者介紹

許立田

經歷

　1、雜誌社編輯/採訪記者。

　2、出版公司編輯/企劃/發行。

　3、報紙、休閒雜誌專欄寫作。

興趣

寫作、詩詞創作、音樂、釣魚、單車、攝影、

慢速深度旅遊、靜心放空、慢活、獨處、大自然、心靈對話。

專長

正向激勵、跳躍思考、人性透析、人際溝通、

邏輯分析、時間管理、專案企劃、事件分析及

對策、兩性親子關係、生涯規劃、生活規劃。

電子信箱

loveourselves168@gmail.com

愛自己的力量（中英文對照）-序

自序：心的成長與分享

這是一本充滿正向能量和思考方向的書！看這本書時，其實有兩個人在看，哪兩個人呢？現在的我，還有內在心靈深處的「我」，這是本與「我」共讀的書，必須靜下心來慢慢的讀，在靜心慢讀中，細細斟酌文章裡的一句話或一段文字，其間，隱藏了不少深層又廣泛的喻義，第一次、第二次、每一次讀它，都會有不同的感受和體會，看越多次，會越明白文字間的涵義，細心領會與「我」共讀的感受，體會「彼此（我與我）」呼應、認同的境界。我們都想真正的做到愛自己，因此，文章內容次數看得越多，很多想法會自然而然成為生活習慣的一部份，自然而然愛自己。

真的瞭解自己？喜歡自己？信任自己？全部接納自己嗎？我會不斷反覆、經常習慣的做這樣的動作：「我是不是真的能夠閉眼靜心下來，與自己內心深處的『我』對話？是不是能夠確實的問一問那位隱藏在我內在心靈的『我』：『你（我）』懂我嗎？」

如果連最基本的，只是「自己跟我」，才「兩個人」都相處不來，都互相不瞭解「我」，那怎麼跟身邊的人好好相處？只有清楚自己，才能清楚別人。能夠真心全部接納自己，相對的就可以接納其他的人、事、物。喜好、厭惡人人都有，就看用什麼態度和方式去面對。

觀念影響一生，任何人都想快樂、自在，然而，如果觀念一直不變，任何的改變都只是曇花一現。觀念的改變不容易，而什麼才是真的變了呢？就是在不知不覺中，經過了一段時間，周遭的人發現我變了，而不是自己說自己變了，那才是真正的改變。

改變自己，是從自我內在完全的改變，包括了思想、觀念、態度、習慣和行為，而非只是表層或壓抑內在的暫時性改變。

簡單、愉快、自在、溫和、陽光，我的生活態度多少也影響了周遭的人，他們會感受到輕鬆的氣息和氛圍，感覺到單純、積極，也感受到我激勵和客觀分析的理性，我漸漸發現，無論是好或壞的思維，人都是會相互影響的。

多年來，有朋友問過我類似的問題：知道某某人嗎？看過某某書嗎？做過某某活動嗎？而我的回答幾乎都是：沒有啊。朋友說：那剛才說的那些話和觀念，怎麼跟某某某幾乎一樣？

這些事只是想讓大家知道，只要願意，我們都可以找出適合的方法，以自己的方式一樣可以達到自我成長的境界，讓生命因此充滿陽光、正向，在平淡中可以擁有無限喜悅。

近年來，朋友希望我把沒有經過任何書本理論框限的思維，以及自己如何一路走來的感覺和想法寫下來，可以留下文字也可以分享經驗。

然而，講的比較快，寫的比較慢，將語言轉變成文字，需要更有系統的排列才能一目了然、顯而易懂。不過還好，「寫作」這位「朋友」，已經陪伴我數十年了，對我來說，和這位「朋友」一邊遊戲一邊完成工作，是多麼快樂的事。

我把過去到現在的一些想法彙集成冊，然而我們都會成長，想法會不斷改變，未來一定會產生不同的思維，而無論是什麼變化，只要是好的想法和做法能夠成為習慣，從那一刻起，我們就已經擁有簡單、陽光、自信、喜悅的人生。

本書用中英文對照，並非想練就中英文能力，而是希望中文的朋友看了之後送給英文的朋友，也可以讓英文的朋友看了之後送給中文的朋友，即使我的英文不好需要請人翻譯內容，這也表示語言只是過程，陽光自信的人生觀是無國界的。

我們擁有了正向的想法，好的思維就會如泉湧般不斷的激勵自己，擁有了好的思維，當然就能夠與我和「我」共同成長，真（珍）愛自己！

愛自己的力量（中英文對照）-目錄

自序：心的成長與分享 4

壹、愛自己 16

1.認識自己優缺點 20

2.照顧自己健康 26

3.內心充滿自信 32

4.規劃自己人生 38

5.擁有愉快心情 44

6.與我共舞、享受單獨的喜悅 50

7.觸動心靈 56

8.為自己、為所愛的人而活！ 60

貳、愛的傳達 66

9.有質感的擁抱 68

10.文字的憾動 72

11.用行動的表示 76

12.心靈感應的傳遞 80

參、自我修煉與成長 86

13.我是三歲小孩 88

14.我是溫室花朵？ 94

15.音樂滋潤心靈 100

16.哭、蛻變與成長 104

17.聆聽、回應、同理心 110

18.鼓勵別人、說服自己？ 114

19.生命處處是溫暖 118

20.觀念和習慣 124

21.擁抱心靈淨土 128

22.擬人化的情感抒發 132

23.掌握先機 138

24.易受感動的心 142

25.善解人意 146

26.成功有效能的態度 148

27.家 152

28.貴人 156

29.忍耐？不在意！ 160

30.時差 164

肆、反向思考、無限寬廣 170

31.我老了？ 172

32.一代不如一代？ 176

33.增廣見聞 180

34.善良 184

35.不如意，十之八九？ 188

36.學歷？經歷？ 192

37.幽默回應 196

38.沒空的醒思 200

39.美食、豪宅 204

40. 認知層次 208

41.不自覺的負面激勵 212

42.開心「當下這一秒」 216

43.生存韌性 220

44.相信的迷思 224

45.沒有困難只有方法 230

46.所有生命 236

47.心情的旅行 240

48.對牠好嗎？ 244

49.成功 250

50.不完美的完美 254

51.生命存在 258

伍、認識自己、提昇內在 264

52.我是誰？ 268

53.前世？今生！來世？ 274

54.我和人的關係 282

55.人和人的關係 286

56.人和自然、宇宙的關係 292

57.如何愛人、愛我？ 298

陸、大自然心靈之旅 304

58.煙靄繚繞的湖泊 306

59.溪谷的迴響 308

60.雲的變幻 310

61.石頭 312

62.遠眺的感動 314

63.大海的聲音 316

64.雪 318

65.世界輕旅行 320