媽咪放輕鬆

媽咪放輕鬆-出版內容簡介

「她想像每個人是一棵棵不同的樹，各自產生氧氣滋養著她。她僅持的信念，就是活在恩寵之中，沒有煩惱、疑惑、猜測、比較、嫉妒、不滿和怨恨，彷彿自己就是那澄澈的光！」

幸福生活的兩把鑰匙－愛與感恩，在這本書裡，您可以看到一個平凡女子，細心感受生活的一切，透過覺察與省思，努力地尋找幸福的出口，在心中保留一塊真善美的淨土，留下並分享生活的美好感受。

媽咪放輕鬆-作者介紹

關於作者

1970年出生於屏東東港，住過高雄，現定居台北淡水。高雄女中、中興法商學院社會學系社工組畢業。喜愛佛學及身心靈成長、戲劇與舞蹈、旅遊等。認為寫作像修行，可以療癒人生，使人更完美。

媽咪放輕鬆-序

【美麗的心境，創造美好的生活】

台中地方法院（家事調解）調解委員 陳伶珠

在大學畢業多年之後，金蘭和我藉由臉書聯繫上了，這些年來，我們並沒有特別的聯絡。當金蘭把這本書的文稿給我看之後，我著實感到驚訝，我對我這大學同窗實在要重新認識了！這本書集結了金蘭最近幾年投書在報章上的短文，每一篇都很容易讀，不會令人感到負荷的文字；每一個主題都很生活化，不會令人感到窒息的壓力；每一段描述都很美，不會令人感到枯燥！我有幸一口氣全看完，實在是精采！金蘭把讀者當成她的朋友，將她的生活體驗、思考、挫折、省思，全都一一細細道來，我讀著讀著，彷彿我也看到了同樣的景物、經驗到相同的情境，我與金蘭將近二十年未見面，卻一點也不感到陌生，我這位同學的文采著實令我敬佩！

原本以為這是一本小書，很快就可以看完，但是每一篇讀來，都讓我心情隨之起伏，也激發我重新省視自己的生活、與家人的互動以及對周遭事物的感動！細細品味其中，更覺驚奇，金蘭有著豐富的生命體驗，也有精采的生活想像，連當全職家庭主婦期間也沒有閒著，練瑜伽、參加研習課程、閱讀書籍、體驗生活、分享生活智慧、發夢……也藉由寫作抒發情感及創意，重要的是，她沒有忘記去關照自己的需要！我想，這本書與眾不同之處，是金蘭用美麗的心境去體驗生活當中的點點滴滴，一些非常簡單、再細微不過的人、事、物，在她眼中，盡是美好的景像，就算是挫敗的事件，也能轉化成正向的力量，她對生活的體會與觀察，從瑣碎事物所啜取的知識與經驗，全都正向反饋在她自己以及家人身上。多麼美好的生活啊！原來，生活可以這麼美，人生可以這麼快活！我實在要向金蘭這位現代女性看齊了！

【好故事觸動讀者的心】

心理出版社副總經理兼總編輯 林敬堯

我是金蘭的大學同學，不過在學校時還不知道她這麼會寫文章。近幾年陸陸續續知道她寫的散文刊載在報章上，偶爾我也會看一下，有幾篇真是令人驚豔，如今得知她要出書了，真是替她高興。

金蘭的文筆相當生活化，常從內心的角度剖析一件事情的前因後果，從中再加入她的感想，讀來毫不費力，但卻會觸動到我們的內心深處，讓我們能在反思的過程中享受自我。 好故事的魅力在於能觸動讀者的想法，我想金蘭已經做到這點，在此推薦這本書，相信讀者能從中獲益。

【簡單的幸福】

文理補習班英文講師 蔡富吉

我常想：在生命的過程中，如果能將生活體悟付諸文字與他人分享，那會是多麼令人歡喜的事；若是分享幸福的秘訣就更令人欣賞了！我的好同學金蘭就是擁有這種能力的人。她的文章中簡單卻帶感情豐富的筆調，讓我時常不自覺地跟著她一起品嘗生命中的酸甜苦辣，一起體驗生活中的喜怒哀樂。

這本書是集合金蘭這幾年來創作的文章，是她對於生活的感悟心得，寫實又帶有濃濃的感情，讓人讀來回味無窮，並且跟著她一起在時光隧道中旅行，一起去體會生活中的小確幸，這種簡單的幸福，我想就是金蘭想要傳達和我們分享的吧！

媽咪放輕鬆-目錄

【目錄】

【美麗的心境，創造美好的生活】—陳伶珠005

【好故事觸動讀者的心】—林敬堯007

【簡單的幸福】—蔡富吉008

一、初探之心

我要的不多 017

我的秘密花園 019

乘船去旅行 021

今天只想當快樂的魚 023

散步 025

漫畫點綴生活 027

不做包法利夫人 029

心靈好友真言書 031

美麗的早晨 033

曬月光 035

幸福長廊 037

珍藏心中的曲子 039

泗林村一遊 041

愛上園藝 044

我在這裡 047

在河岸霧景中想起 049

海裡來的沙 052

二、戲夢呢語

獨奏交響曲 055

因為心寒，才會離家 057

如果能再活一次 059

第二次機會 061

愛情不可兒戲 063

情人眼裡出西施 065

日常反省課 067

寂寞之歌 069

三、愛的實習生

意外的答案 072

沉愛三年 074

重逢 076

憂鬱葬禮 083

救贖 085

突破 087

角色扮演 092

三十三歲的領悟 095

求婚 101

結界 104

四、心靈隨筆

傳統市場樂趣多 109

競爭力十足 111

隨時隨地愛雞婆 113

堅強卻無奈的表舅媽 115

小小但確實的幸福 117

收藏善心 119

眼神失防後 121

健康存摺 123

拒絕強迫勇敢說不 125

我的瓶瓶罐罐 127

Delete 128

讓家人更溫暖給我抱抱 130

繁花盛開的 想像 132

用心照顧 134

把祝福傳出去 136

不一樣的早餐 138

愛心零錢包 139

休耕，讓自己恢復生機 141

醜女變美女 143

四十歲大夢 145

觀想的力量 147

佈置一個包包 149

頂樓上的早餐時光 151

冥想之樂 153

種下一棵希望樹 155

肯定句練習 建立自信心 157

五、育兒錄

家庭氣氛影響孩子情緒 160

雞蛋布丁DIY 162

家長參與 讓孩子喜歡上學 164

媽咪放輕鬆 166

晚餐後的讚美時刻 168

善用繪本，輕鬆教育孩子 170

像螞蟻這麼小 172

課前儀式 173

美好品格 175

愛情刀 177

小小約會 178

起床囉，媽咪！ 180

美麗的晚年 182

床邊電影 184

經營幸福滋味 186

催眠遊戲 188

不插手 大智慧 189

後記 191