熟女壯遊，勇闖世界18國

熟女壯遊，勇闖世界18國-出版內容簡介

退休後更要樂活！

退休了一個人，

今天要做什麼？

你敢一個人出國嗎？

如何規劃自助旅行？

96天18國，熟女壯遊勇闖世界，

從挑戰未知的每一天開始，

旅行讓我改變思維，

旅行讓我找到興趣，

旅行讓我找到自在，

也找到人生下一個階段的自己

作者自助旅遊簡歷

2012年旅居英國五個月，初次自助旅行德國十天。

2014年旅居南美五國七十天。

2016年環遊世界北歐中歐東歐中美洲亞洲十八國九十六天。

2014年加入台灣國際旅遊交換住宿和平促進協會(Servas Taiwan) 會員，在國內則擔任Host接待多國會員，2016年以會員身分出訪，發 揮民間外交的功能。

對於旅行的看法

‧走遍美地、看遍美景、吃遍美食，更重要的是思維的轉念與行 為的改變。

‧願意讓傳統價值觀念翻轉，能接受孩子需要獨立的事實，有勇 氣面對旅行中的困境，不因害怕而裹足不前，確認最愛的旅行方式是 人文交流，發現心胸變寬大，更確知自己有能力完成夢想。

‧去過最快樂的國家是挪威及丹麥，即將前往最幸福的國度－不 丹，樂意協助熟齡族們，走出固有的自己，在旅途中一次又一次和未 知的自己相遇！

聯合推薦

涂醒哲/嘉義市長

阮慕驊/New98電台財經一路發主持人

李奇嶽/旅行公會聯合會發言人

雷永耀/國防醫學院校友會會長

陳福民/台北中山醫院院董事長

陳國森/山富旅行社董事長

涂國信/嘉義洪雅書房房主

熟女壯遊，勇闖世界18國-作者介紹

胡語芳，四年級後段班，嘉義竹崎人，在好山好水的花蓮服務於 醫院手術室，在台北精神科醫院擔任護理長，擔任私校護理老師時培 育不少南丁格爾，最後在公共衛生食品科學領域服務並退休。退休至 今除了一圓旅行夢，也積極參與社會公益，現為任林教育基金會志工 、台北市信義區體育會排舞委員，以及Servas Taiwan會員。

粉絲頁　胡語芳逍遙自在

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熟女壯遊，勇闖世界18國-目錄

6 作者自序

8 推薦序(一)─張瓊齡

9 推薦序(二)─陳美筑

10 推薦序(三)─王雪美

11 環球慶生之旅源起

13 快樂出發

16 第一站：難忘的瑞典－斯德哥爾摩

　　　　五天四夜聖彼得線遊輪

25 第二站：波羅的海三小國之一：傳統的愛沙尼亞－塔林

30 第三站：古典的俄羅斯－聖彼得堡

37 第四站：迷人的芬蘭－赫爾辛基

42 第五站：熱心的挪威－奧斯陸

　　　　壯麗的挪威縮影一日遊

　　　　安全的挪威－卑爾根

54 第六站：快樂的丹麥－哥本哈根

62 第七站：波羅的海三小國之二：藝術的拉脫維亞~里加、猶 馬拉和希古德

69 第八站：波羅的海三小國之三：美麗的立陶宛~維爾紐斯、 考納斯和特拉凱

78 第九站：溫馨的波蘭－華沙和克拉科夫

89 第十站：夢幻的冰島－雷克雅維克、金圈和冰灣市

98 第十一站：富有的盧森堡－盧森堡市

103 第十二站：便利的荷蘭－阿姆斯特丹

108 第十三站：神秘的古巴－哈瓦那和雲尼斯山谷

121 第十四站：熱情的墨西哥－坎昆、奇琴伊察、梅里達、墨西 哥城、霍奇米爾科和特奧帝瓦坎

142 第十五站：純樸的薩爾瓦多－聖．薩爾瓦多和阿卡湖特拉

146 第十六站：原始的瓜地馬拉－瓜地馬拉市、安地瓜和帕卡亞 火山

153 第十七站：現代的巴拿馬－巴拿馬市

160 第十八站：速變的中國：上海和南京

尾聲

165 再續前緣─波蘭友人

167 壯遊後，我的收穫

169 壯遊後，樂活人生

172 後記

175 家人感言

178 附錄一：Servas Taiwan（台灣國際旅遊交換住宿和平促進 協會)

180 附錄二：環球旅行計畫

181 環球之旅實際地圖行程

熟女壯遊，勇闖世界18國-序/導讀

旅行,反思,出書,找到另一個自己!

退休以來一直在尋找生活目標，當志工、參加讀書會、電影會、 跳排舞、去旅行、寫臉書、做菜、聽演講及走步道等等，都曾經是我 退休後的選項，日子過得比上班還忙，卻是忙得快樂，忙得沒壓力。

退休一段時間後，覺察到日常生活雖看似忙碌充實，卻好像是瞎 忙，有時不免覺得空虛寞落，感到不踏實，結束忙碌的一天，夜深人 靜，會感到情緒低落，覺得國家不需要我，社會不需要我，家庭也不 太需要我。

2017年初，我靜下心來，盤整目前的生活也思考自己的未來，決 定暫停多年參與的排舞、讀書會、電影會及朋友聚會，有了多餘時間 重新整理思緒，發現自己原來最有興趣的是「自助旅行」和「寫作」 ，旅行既讓自己放鬆，每天會遇到不同人事物，很有新鮮感，又很有 挑戰性，過程中遇到很多困難要一一面對，一一解決。

退休前，工作忙碌和生活處處受到侷限，因而約束及限制自己才 能的發揮，退休後，才終有餘裕，重新發現自己其實是喜歡自由，有 開創性、計畫型、執行力強的人！

人生已走過一甲子，為自己的夢想出走也進入第五年，特別為慶 祝自己60歲生日，策劃了為時96天跨越18國的自助旅行，這次的旅程 之所以不同於過往，乃在於我有一些根深蒂固的傳統觀念，居然無預 警地在旅行的過程中徹底翻轉改變，總結到目前為止的經歷，發現我 最喜歡的旅行類型是與當地人接觸，並在日常生活中進行文化交流， 這也是我心目中國外最美麗的風景。

高中時代，一到下課或午休時間，我就一股腦鑽到圖書館，看瓊 瑤小說、外國小說如茶花女、基督山恩仇記等，上大學後，曾有同學 邀我參加文藝社，我自認為文筆不好而羞於加入。如今在親朋好友的 鼓勵下，能將自己旅行經歷及心情寫下來，結合我的兩種興趣，也算 跨出自己過往生命的格局。

以往我總會在跨年元旦時，許下當年的願望，如買車、買房、看 書、學英文等，2017年的願望，就是將自己的旅行經歷出版成書，向 來行動派的我，這次也是盡己所能努力達成。

這趟旅行對我而言是人生一大突破，衷心期盼讀者也可從中有所 收穫，年齡不是問題，自助旅行永遠不嫌晚，願以我的經歷為借鑑， 讓每個有旅行夢的人，勇敢的踏出你們的第一步吧！

寫作，讓我把旅行的點點滴滴做內在的反思，出書，讓我再次沈 澱和反省自己的人生，找出樂活的方向。