寓見太極

寓見太極-出版內容簡介

博客思出版社─調心為本，養生為用，提升身心健康新作《寓見太極》

《寓見太極》這本書的面世推廣，出發點是作者熱心感念大眾學習太極拳不易，目的是為了更好傳播太極養生之道。作者從中醫經絡角度、禪修角度細緻精準地解讀了傳統太極拳身法與氣機虛實轉化的次第關聯，為廣大太極拳愛好者提供了既直觀、又容易落實身法氣機的具體操作指導。

從核心上看，強調太極拳虛中求，調心為本，養生為用。 　　

從技術上看，以落實經絡穴位調身放鬆為切入點，善用耳根反聞聽勁，身體鬆放鬆柔，心念放空虛靈。

體驗身體上的幾處重要穴位，如大椎穴、天宗穴、大包穴、腰眼穴、照海穴等等，把身體濃縮勾勒成幾個穴位，定點定位並且觀照放空，在體、面上化為幾點，簡化簡明進行氣機運化走架，有效地幫助練習者從形體上較快地掌控，從而進入鬆放鬆空狀態。

耳根反聞是利用禪修的方法進行心氣心念的放空，摒棄雜念，耳根反聞微調氣機聽勁，比起傳統意識主導聽勁來得直接靈動無阻礙。

作者謹慎細行，除了在自己身上反覆揣摩深入解讀，還找太極拳多年習修者進行實踐體驗。

寓見太極-作者介紹

《寓見太極》作者簡介：

謝作松

浙江蒼南人。皈依佛門，法號釋傳宗，常住法雲宗庭玉蒼山西隱禪寺，原創《眼根禪》廣為流傳。近年熱衷太極及中醫養生，曾經受教得益於太極拳名家翟維傳、鐘振山等前輩。宣導從禪學角度解釋太極拳，其多篇太極拳探究文章在專業網站上連載，深受讀者驗證和喜愛。

寓見太極-序

《寓見太極》作者自序

為了探究太極拳內家功夫之原理，正確引導大眾化養生思想理念的轉型，使之真正達成安心修身的效果，《寓見太極》一書從經絡穴位、耳根聞性禪修、周天吐納等視角，深入淺出地闡明太極拳身法與氣機的原理和技巧，旨在實現太極拳為可操作實用型的養生安心之道用。

本書核心：推崇並強調太極拳從虛靈中求證，調心氣為本，養生修身為用，守護平常心無爭無勇無畏，放空自我中和隨順善待。 從技術上看，鎖定經絡穴位濃縮身體為幾處機要點，易放空形體上的自我，弓步固勁合胯生根，尾閭前送坐後胯背靠，耳根聽勁眉心放空，小指尖領氣虛實開合走化，易固守內在精神氣，並用耳根反聞心性聽勁主導走架。

一路走來，後學尋師問道多家參學，探究太極養生之道，謹慎細行觀心靜慮抉擇，獨幽淨處揣摩深入體驗，總結心得方法後又請前輩能者鑒定，得到了武式太極拳傳人翟維傳、鐘振山等前輩的默契認可，同時上海形意拳名家葛茂康、吳式太極拳周中福老師也對此深表贊同。

書中譬喻寓言僅為說理方便，文辭造句邏輯規則欠妥，是是而非非，非非而是是，不關遣詞造句，傳遞太極拳真趣禪意，不訓詁考據，通俗隨筆雜談，盡一家之愚見心思。難盡心意，恐有出處誤人，留弊過患，乞望智者能者，不吝垂護賜教，細細品鑒體驗，指歸正位，造化師範後輩。

從書稿初始至成書面世，個中艱辛不為外人所知，出版社校對審稿，用心真切，令人敬畏敬仰。書中有聲讀書設置，融入播音者聲波真情流動，入耳門聽聞切近心性覺智交感，易趨真境。《寓見太極》一書面世發行，表達後學對太極拳養生之道的熱愛，同時又感念大眾習練太極拳原理實際之不易，故毫無保留地把體驗竅訣全部分享給予世人，有助太極拳修身正業，日臻完善，利國利民。

謝作松　二○一八年十一月於浙江玉蒼山西隱寺

寓見太極-目錄

前言 18

序一 20

序二 22

導言 28

勁 道 篇 ．．．．．．．．．．．．．． 34

一、站樁的根本在於內圈的放鬆 36

二、周天運化規則在站樁中的應用 40

三、穴位在修身架太極拳中的定位作用 44

四、大包穴與足五里穴的合可實現中丹田與下丹田的交泰 53

五、脊柱在推動走化走架 57

六、拉筋與化虛促成腰胯鬆空圓通 63

七、虛勁道中和氣機在太極走架過程的體驗 69

八、太極拳腳跟勁的根本作用及巧妙運化 75

九、太極走架內三合意氣神與外三合相照相應 82

氣 機 篇 ．．．．．．．．．．．．．． 88

十、虛腿在修身架中的主導作用 90

十一、大包穴橫式呼吸運化中丹田氣機 97

十二、極泉穴、會陰穴練達中下丹田氣機運化 103

十三、太極「腰」主宰的經驗探究 112

十四、傳統內家心法與武禹襄太極的融合 123

十五、太極內圈心性走架的體驗 127

十六、借練太極拳，使自己更好的修行 133

十七、太極禪修觀心覺知的體驗 138

十八、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（一） 147

十九、觀想吐納是太極拳養身的必經之法（二） 152

二十、太極中和之道的觀修與體驗 159

心 性 篇 ．．．．．．．．．．．．．． 174

二十一、太極智慧主導修身安養（一） 176

二十二、太極智慧主導修身安養（二） 184

二十三、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（一） 194

二十四、耳根虛靈導引太極走架的實踐與探究（二） 204

二十五、耳根聽勁右腦潛能主導太極高架走化 210

二十六、妙用右腦智能主導太極走架 219

二十七、耳根反聞深度微調太極拳修身走化 224

二十八、大眾化太極養生的思考與探究 233

二十九、老年人太極養生的竅訣 241

三十、養生太極拳大眾化的原理和機制 250

感悟點滴 257

後 記 270